きれいな胸の谷間の作り方

また新しいバストアップ方法を購入したので、感想などまとめますね。

有名なものはひと通り試したので、
今度は「前島式バストアップダイエット」にしました。

ダイエット？なのでバストアップメインか分からなかったのですが、こちらも最近人気のようなので、早速検証してみます！！！

前島式バストアップダイエットは、DVD（１枚）にまとめられています。

早速みてみると、 メニューはこんな感じ。

１．バストアップの基礎知識
２．毎朝５分のバストアップトレーニング
３．前島式トレーニング
４．みんなの疑問

そして、購入特典として下半身と部分痩せトレーニングがついています。
このバストアップ方法を作った前島先生が登場。なんと男性です。
前島先生は、整体・ヨガの教室を運営しており、女性のダイエットやバストアップの悩みを受けるうちに、この方法を考案したとのことです。

前島式バストアップダイエット

他にはない医学的なバストアップ方法の解説

その先生がこのDVDのの中で最初にバストアップについて大事だと言われたのが、バストの土台です。
バストは大胸筋の上にのっているので、バストアップのためにはまずその土台を改良していく必要があるそうです。
先生は整体の先生ということもあり、詳しく骨とバストの関係を話してくれるのですが、例えば鎖骨の位置でバストの垂れ具合が変わるとか、筋肉とバストのしぼみの関係とか、かなり医学的な視線でバストアップ方法について解説してくれます。
男性だからなんか胡散臭い感じのお話かと思いきや、まさに病院の先生から説明を受けているようなかんじで、かなり説得性がありますね。

前島式バストアップダイエット

毎朝５分のバストアップトレーニング

朝、目覚めて、そのまま寝た体勢で行うことができる５分間のバストアップトレーニングです。
前島先生とモデルさんがでてきて、一つ一つの動きを確認しながら進んでいきます。

胸式呼吸＆バストアップマッサージ

大胸筋＆小胸筋をマッサージしてバストアップ。リンパの流れを作ります。

クッショントレーニング

寝た状態でクッションを腕にはさみ、大胸筋の土台を作ります。筋肉が柔らかくしなやかになります。

バストアップ＆肩甲骨に有効な運動

体を持ち上げて行います。

やはりポイントは、起きたそのままの体勢でできることです。
すごく簡単な動きばかりですが、どれもバスト回りの筋肉や健康的な身体作りに有効なトレーニング＆マッサージで、これなら毎朝問題なく続けられます。

前島式バストアップダイエット

寝る前にできる簡単なトレーニング

肩甲骨と肘をよせるトレーニング　胸郭を上下に開いて血液をバストに送ります。
腕立て伏せ　このへんから、朝のトレーニングとは違った動きで、ダイエットにも関係するトレーニングになってきます。胸の筋肉を使った腕立て伏せ、さすがバストアップ＆ダイエットってかんじです。普通の腕立てよりは簡単に行うことができます。

胸郭をねじり、呼吸できるバスト作り

ウエストを引き締める効果もあるそうです。

オフィスでもできるながらバストアップ体操

他にも数種類のトレーニング＆マッサージ映像が入っています。

最後にみんなの疑問コーナーとして、バストアップについてのよくある質問に前島先生がインタビュー形式で答える映像があります。
例えば、筋肉運動とバストアップ運動の違いとか、バストアップ以外の効果について、年齢とバストアップの関係などなど。